do wody

[...] g Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) WW łącznie: 580 g (7 g na kg) Tł łącznie: 115 g (1,5 g na kg) Dodatkowo dziennie pije W dni treningowe 3l wody W dni bez treningów 1,5 wody W diecie nie uwzględniałem rzeczy które kładę na chleb (zazwyczaj wędlina ) oraz masła

[...] | 0g węglowodany 572 kcal | 39,5g białko |14g tłuszcze | 77g węglowodany Trening 14:00 lub 16:00 ( zależnie od dnia) Zaraz po treningu: ( 16 lub 18 ) Białko (35g+200ml wody) : 136kcal | 26.2g białko | 2.3 g tłuszcze | 2.7 g węglowodany Ok. 30 minut później Ryż brązowy 100g : 322 kcal | 7g białko | 2g tłuszcze | 77g węglowodany Pierś z [...]

[...] ekstrakt czarnej marchwii (smak jagodowy). Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (1,5 miarki) produktu z 150-200 ml chudego mleka lub wody. Stosować kilkukrotnie w ciągu dnia, bezpośrednio po przygotowaniu. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię. Produkt NIEZALECANY [...]

[...] Niedziela j/w W weekendy mam zamiar pozwolić sobie maksymalnie na jakąś małą coca cole. Żadnych syfów więcej, po prostu będe wsuwał np ziemniaczki itd. normalne żarełko. : ) Ogólnie do dietki, codziennie piję 1,5-3l wody mineralnej. ; x Proszę o ocenę, korekty, ewentualnie co wymienić. TRENING ROZPISZE JAK Z NIEGO WRÓCĘ ^^ DO POTEM. : )

[...] chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg). Teraz pytanko - co mam zrobić, aby przynajmniej troche zwiększyć mój biceps w lewej ręce ? Jakieś cwiczenia, witaminy i ile wody mam pić ? bo aktualnie to marnie u mnie z tym bo dziennie wypije aby dwie-trzy herbaty i nic więcej, czyli bardzo mało wody. Czekam na porady. Pozdrawiam. Płeć: [...]

[...] dwutlenek krzemu, mieszanka enzymów (Lactobacillus acidophilus, proteaza, amylaza, lipaza, laktaza, celulaza). Zalecane porcjowanie Dodaj 1 miarkę (7g) do 250ml wody lub mleka. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/502e4162dd074bbcaa35892a33a9b4e2.jpg KUP TERAZ [...]

[...] PROGAIN jakis owoc nie zawsze obiad : tabletka L-KARNITYNA na pol godziny przed posilkiem piers +warzywa albo ryba+ warzywa,albo 2 nogi z kurczaka+warzywa trening duzo wody :) po treningu tabletka L-KARNITYNA bieganie duzo wody :) zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl dodam jeszcze ze [...]

[...] beta karoten, karmel E150c, ryboflawina E101 – użyte w zależności od smaku. Zawiera substancje słodzące. Sposób użycia: 1 porcję produktu wymieszać z 200ml – 300ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać do 3 razy dziennie. Nie przekraczać maksymalnej ilości 3 porcji do spożycia dziennie. Produkt nie jest przeznaczony dla osób chorych [...]

[...] Bromelaina pozyskana z Ananas comosus (1200 GDU/g), Papaina pozyskana z Carica papaya (1,5 FIP U/mg). Zalecane dawkowanie Jedną porcję produktu (27 g) rozpuścić w 250 ml wody, mleka lub innego płynu, spożywać najlepiej zaraz po treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać: jaja, zboża zawierające gluten, orzechy, skorupiaki i ryby [...]

[...] C 30 mg Witamina E 5 mg Kwas pantotenowy 3 mg Amid kwasu nikotynowego 9 mg Magnez 29 mg Chrom 24 mg Sposób użycia: 1 porcję - 40 g (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody. Przez pierwsze 2 dni stosować 4 porcje w ciągu dnia, przez następne 3 dni po 3 porcje dziennie, później 2 porcje dziennie. Po 6 tygodniach stosowania należy zrobić 4 [...]

[...] dwutlenek krzemu, mieszanka enzymów (Lactobacillus acidophilus, proteaza, amylaza, lipaza, laktaza, celulaza). Zalecane porcjowanie Dodaj 1 miarkę (7g) do 250ml wody lub mleka. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/aa3f2798cf7c40a3b55a618d4bf7abef.jpg KUP TERAZ [...]

[...] alergii Choruje na - niedoczynność + nerwica Ćwiczę lekko 3 razy w tygodniu - siłowo. Praca siedząca - dziennie 7000 kroków. W sobotę praca nocka 25 tys kroków - retencja wody w niedziele waga +3kg trzymając michę dzień w dzień liczenie co do grama. Pije ponad 3 litry wody… Waga jak zwykle spada do piątku do 85.6 kg i znowu w sobotę retencja [...]

I prosze nie pisac postow tego typu , wg twoich rozmiarow wygladasz na chudego raczej , bo waga i obwody nie zawsze sie maja do realnego wygladu , poprostu meczy mnie tluszczyk na brzuchu , oponka i faldki , a nie , ze mam niewiadomo ile masy :-] , mam taka propozycje czy daloby mi to duzo ( oczywiscie prosze pisac prawde , a nie nie rob tak bo [...]

[...] 2. Powoduje wzmożoną ekspresję genów związanych z przyrostem masy mięśniowej. 3. Wpływa na wielkość komórek mięśniowych - powoduje ich zwiększenie (poprzez wzmożoną retencja wody) 4. Działa antykatabolicznie - znacznie obniża proces rozpadu białek. Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną formą kreatyny o klinicznie udowodnionej skuteczności [...]

Waga 80kg Wzrost 182cm Wiek 17lat. Posiłek mniej więcej co 3h. Staram się wypijać ok. 2,5l wody dziennie. Stosunek kwasów tłszczowych mniej więcej 1:1:1. 1. Posiłek - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0.5% - 1 jajko kurze - 1 łyżka miodu - 20g orzechów arachnidowych B: 32 T:27.7 W:91 Kcal: 741 2. Posiłek - W szkole rozdzielony na 2 [...]

[...] CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do trzymania wody, tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy poza przepukliną lędźwiową przez co brak wchodzenia na większe ciężary 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono [...]

[...] białko Twaróg półtłusty (100-200 g) + oliwa z oliwek W KAŻDYM posiłku są dołączone warzywa. Papryka, pomidor, sałata, kapusta, ogórek, kukurydza(wiem, dużo ww). Płyny: sporo wody mineralnej, 1-2 delikatne kawy, z 1 litr herbaty (czarna, polecacie zieloną bądź czerwoną?) Bardzo lubię ryby, szczególnie morskie. Kurczak, wołowina rzadziej, ale będą [...]

[...] magnezu, hydroksy propylu metylocelulozy, triacetyna, FD&C red#40, talk, wosk Carnuba, powidon. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety, bierz 3 kapletki z 200 ml wody, dwa razy dziennie. Jedna porcja rano druga popołudniu. W dni treningowe bierz jedną porcję 30 min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Red Zone [...]

[...] zszedłem do 60 kilo. Ułożyłem dietę (odpowiednie proporcje węglowodanów/tłuszczy/białek-tych ostatnich staram się jeść 1,6-2 gramy na kg masy ciała). Staram się pić dużo wody, ale nie zawsze wychodzi - czasami jest to tylko litr-półtora dziennie :-( Następnie zaopatrzyłem się w białeczko i kreatynkę (scitec nutritrion 100%whey protein i [...]

[...] początku poszło trochę siły.. Jaka jest Wasza opinia? Może we flakonach jest prop o bardzo zaniżonym stężeniu, które dało charakterystyczne dla teścia objawy jak: retencja wody na twarzy, przetłuszczanie sie skóry itp (tym bardziej że to nasz pierwszy cykl) ale jest już za małe aby "ruszyć" z efektem anabolicznym..? Mój wzrost 184 cm - waga 84 [...]